「智慧的探索」公開講座系列——趙志裕教授
心中擁有快樂，生命充滿熱情，願望得以實現，便會生活美滿。人人都渴望美滿人生，那麼，秘方是甚麼呢？研究顯示，「成長心態」有決定性的影響。
「成長心態」，就是相信不論天賦高低，每個人都可以透過後天用心學習，切磋砥礪，展現才華。趙志裕教授於講座中，以「心想事成：美滿人生心理學」為題，提供科學實證，闡述擁有「成長心態」的人如何在逆境時心存盼望，失敗時堅持忍耐，面對人生的高低起跌，最後走向成功。趙教授亦提供了一些實用方法，幫助你自己或家庭克服挑戰，建立美滿人生。
講座吸引約200名中大師生、校友、中學生及公眾人士出席，全場氣氛熱烈。趙志裕教授除了與聽眾分享他進行學術研究工作的心路歷程，於演講後更與主持人及校友健吾先生作交流，並解答現場觀眾的提問。
心想事成：美滿人生心理學（撰文：香港中文大學社會科學院院長及卓敏心理學講座教授趙志裕博士）
尋尋覓覓，人生的樂土在何處？營營役役，日子怎樣可以過得更好？
一年之計在於春，人們在春節祝願自己與家人、親人事（學）業有成，姻緣美滿，社會進步，國泰民安。對一般老百姓來說，美滿人生，不就是現在或在可見的未來能夠過著稱心、愜意、吉祥康泰的好日子！
心理科學研究成果給與我們一個重要啟示：美滿人生能在一念之間，變得遙不可及；亦能在一念之間，在你掌握之內。這一念就是你對自己的能力、親密關係、專業、文化、以至世道的看法：你認為它們是牢固、不可改變的特質（固定思維），還是一些可以通過多動腦筋，不斷切磋琢磨而變得更完美的素質（成長思維）。
- 趙志裕教授以「心想事成：美滿人生心理學」為題主講第七場「智慧的探索」公開講座系列。
固定思維與成長思維
當我們認為一個人天生是天才就是永遠是天才，天生是庸才就一世庸碌，便會很想知道自己是天才還是庸才；我們會認為天分決定成績：天分高自然成績卓越，天分低難免表現欠佳。當學有所成時，便覺得自己天資聰穎，信心澎湃。可是當遇到挫折時，便覺得自己力有不逮，天資有限，不是學習的材料。因為相信天資是改變不了的，油然感到無助無奈，只能認命，接受失敗，氣餒不振，灰心喪志。嗟哉！在成長過程中，孩子曾多少次在成績好時被師長稱讚：「你真叻！你最叻！」？又曾多少次在表現落後時得到師長的鼓勵：「 儘管天資不如人，仍可將勤補拙！」？曾經多少次在因為得到師長這些善良的鼓勵，令我們接受了無法改變的天資是成就和成功的重要因素？結果我們受挫則折，遇傷則悲！
一念地獄，一念天堂。當我們認為天資是可以培養的，頭腦可以通過鍛鍊逐漸發達，我們便會相信：這刻我的表現反映了我現時的能力，告訴我自己已前進了多少，還有多少進步空間。表現好時我們願意挑戰自己更上層樓，遇到困難時便勉勵自己多動腦筋， 努力不懈。我們永不言敗；儘管表現不如人意，壯志未酬，只是尚未成功，不是功墮垂成。即使屢戰屢敗，仍然屢敗屢戰。最終我們會因為能成功挑戰自己，克復困難享受到成就的痛快與成功的榮光。善哉！在成長過程中，孩子曾多少次在成績好時被師長稱讚：「因為你用心，你已有進步！」？又曾多少次在表現落後時得到師長的鼓勵：「 只要你用心，你都做得到！」？曾經多少次在因為得到師長這些善良的鼓勵，令我們相信了用心琢磨學習才是成就和成功的重要因素？結果我們能做到受挫不折，遇傷不悲！
- 趙志裕教授與主持人及校友健吾先生（左）交流討論。
在1999年，我和中大市場學系教授康螢儀發表了一系列相關的研究。結果顯示：在公開考試英文成績較差的大學生，當他們擁有固定思維時，即使知道英文能力對學習表現有很大影響，還是抗拒參加能有效提升英語能力的課程，因為他們覺得能力是改變不了的天賦。但擁有成長思維的學生，在相同的處境中，卻積極參與語文課程，藉此提升自己的英語能力。這系列和其他相關研究，得到美國上一任總統奧巴馬的注意，在白宮的教育政策文告中這樣論述成長思維的功效：「當學生明白他們的學習能力，不像眼睛的顏色，並非牢固的特徵，而是像肌肉一樣，可以通過勤奮的鍛煉長大茁壯，他們在學校的表現會較好。在本來表現差的學生、少數族群學生，和理工科女生當中，這進步更為明顯。」
培養成長思維
值得感恩的是：只要我們願意放下偏執，便能馬上進入成長思維的勝景，締造美滿人生。Carol Dweck教授今年(2019) 在國際權威期刊《自然》中發表舉世觸目的研究。在研究中12,000名 13至14歲的美國初中學生，被隨機分派到實驗組或控制組。在實驗組的學生參與了1小時的課程，認識只要動腦筋，大腦因為得到鍛鍊會日漸發達，智力也會因此持續提高。控制組的學生沒有參與這個課程。到學期終結時，和控制組的學生相比，實驗組的學生學業成績有更大進步，原來成績差的學生進步最多，成績中等的也有進步，成績好的雖在擅長的科目成績沒有提高，在不擅長的科目成績也提升了。
在秘魯進行的研究，也有類似的發展。在這項研究中，來自800間學校的50,000名11至14歲學生，同樣被隨機分派到控制組或實驗組。實驗組接受90分鐘類似的成長型思維訓練。控制組的學生沒有接受這種訓練。在語文及數學的標準測驗中，實驗組的成績比控制組高出0.2標準差（Standard Deviation），一般人要讀兩三年書才可以有這程度的進步。這類型思維訓練要花費多少? 每名學生20美仙（1.5港元）！
- 研究顯示，香港小學生一升班，他們為求知而學習的動力就會隨之下降。雖然同樣是動力下降，但成長型思維小朋友的學習動力及成績都比固定型思維的表現好。
在香港，考試壓力按年級遽增，孩子從小一到小六拾級而上，為成績而讀書的壓力越來越重， 為求知而學習的動力卻日漸薄弱。死讀書， 讀死書， 讀書死成為了香港教育的悲歌，創造美滿人生成為了眾多孩子不可望亦不可求的奢侈品！雖然如此，當中大正向教育團隊把成長思維訓練帶進香港的學校，死讀書， 讀死書， 讀書死文化逐漸轉化成好讀書， 讀好書， 讀書好文化。掌握到成長思維的孩子，同樣是面對著按年遞增的測考壓力，為求知而學習的動力沒有衰退，但考試成績卻比同學優秀。在具挑戰性的學科上，擁有成長思維的學生，其優勢特別顯著。
成長思維與天長地久
我們的研究顯示：成長思維也可以讓親密關係更天長地久，讓跨科科技發展成果更豐碩，讓社會更和諧。篇幅所限，這裡只略論成長思維與美滿姻緣的關係。
覺得良緣天註定的固定思維者認為情侶間倘若有緣，就應一拍即合，要努力培養感情，就代表雙方不合拍。因此，當他們在蜜月期遇到感情障礙，便容易覺得與對方無緣，傷心分手。反之，成長思維者認為世上沒有一拍即合的關係，努力深耕，關係才會開花結果 。當他們在蜜月期遇到感情障礙，便會設法努力克服困難，維繫和鞏固親密關係，建立像金庸筆下《神雕俠侶》楊過、小龍女排除萬難生死相許的感情。美滿的親密關係，既可遇亦可求，關鍵在我們的信念。
尋尋覓覓，人生的樂土在何處？ 就在一念之間。
營營役役，日子怎樣可以過得更好？也在一念之間。
原文於 2019年 11月 15日《信報》教育版刊登
