「智慧的探索」公开讲座系列——赵志裕教授
心中拥有快乐，生命充满热情，愿望得以实现，便会生活美满。人人都渴望美满人生，那么，秘方是甚么呢？研究显示，「成长心态」有决定性的影响。
「成长心态」，就是相信不论天赋高低，每个人都可以透过后天用心学习，切磋砥砺，展现才华。赵志裕教授于讲座中，以「心想事成：美满人生心理学」为题，提供科学实证，阐述拥有「成长心态」的人如何在逆境时心存盼望，失败时坚持忍耐，面对人生的高低起跌，最后走向成功。赵教授亦提供了一些实用方法，帮助你自己或家庭克服挑战，建立美满人生。
讲座吸引约200名中大师生、校友、中学生及公众人士出席，全场气氛热烈。赵志裕教授除了与听众分享他进行学术研究工作的心路历程，于演讲后更与主持人及校友健吾先生作交流，并解答现场观众的提问。
心想事成：美满人生心理学（撰文：香港中文大学社会科学院院长及卓敏心理学讲座教授赵志裕博士）
寻寻觅觅，人生的乐土在何处？营营役役，日子怎样可以过得更好？
一年之计在于春，人们在春节祝愿自己与家人、亲人事（学）业有成，姻缘美满，社会进步，国泰民安。对一般老百姓来说，美满人生，不就是现在或在可见的未来能够过着称心、惬意、吉祥康泰的好日子！
心理科学研究成果给与我们一个重要启示：美满人生能在一念之间，变得遥不可及；亦能在一念之间，在你掌握之内。这一念就是你对自己的能力、亲密关系、专业、文化、以至世道的看法：你认为它们是牢固、不可改变的特质（固定思维），还是一些可以通过多动脑筋，不断切磋琢磨而变得更完美的素质（成长思维）。
- 赵志裕教授以「心想事成：美满人生心理学」为题主讲第七场「智慧的探索」公开讲座系列。
固定思维与成长思维
当我们认为一个人天生是天才就是永远是天才，天生是庸才就一世庸碌，便会很想知道自己是天才还是庸才；我们会认为天分决定成绩：天分高自然成绩卓越，天分低难免表现欠佳。当学有所成时，便觉得自己天资聪颖，信心澎湃。可是当遇到挫折时，便觉得自己力有不逮，天资有限，不是学习的材料。因为相信天资是改变不了的，油然感到无助无奈，只能认命，接受失败，气馁不振，灰心丧志。嗟哉！在成长过程中，孩子曾多少次在成绩好时被师长称赞：「你真叻！你最叻！」？又曾多少次在表现落后时得到师长的鼓励：「 尽管天资不如人，仍可将勤补拙！」？曾经多少次在因为得到师长这些善良的鼓励，令我们接受了无法改变的天资是成就和成功的重要因素？结果我们受挫则折，遇伤则悲！
一念地狱，一念天堂。当我们认为天资是可以培养的，头脑可以通过锻炼逐渐发达，我们便会相信：这刻我的表现反映了我现时的能力，告诉我自己已前进了多少，还有多少进步空间。表现好时我们愿意挑战自己更上层楼，遇到困难时便勉励自己多动脑筋， 努力不懈。我们永不言败；尽管表现不如人意，壮志未酬，只是尚未成功，不是功堕垂成。即使屡战屡败，仍然屡败屡战。最终我们会因为能成功挑战自己，克复困难享受到成就的痛快与成功的荣光。善哉！在成长过程中，孩子曾多少次在成绩好时被师长称赞：「因为你用心，你已有进步！」？又曾多少次在表现落后时得到师长的鼓励：「 只要你用心，你都做得到！」？曾经多少次在因为得到师长这些善良的鼓励，令我们相信了用心琢磨学习才是成就和成功的重要因素？结果我们能做到受挫不折，遇伤不悲！
- 赵志裕教授与主持人及校友健吾先生（左）交流讨论。
在1999年，我和中大市场学系教授康萤仪发表了一系列相关的研究。结果显示：在公开考试英文成绩较差的大学生，当他们拥有固定思维时，即使知道英文能力对学习表现有很大影响，还是抗拒参加能有效提升英语能力的课程，因为他们觉得能力是改变不了的天赋。但拥有成长思维的学生，在相同的处境中，却积极参与语文课程，藉此提升自己的英语能力。这系列和其他相关研究，得到美国上一任总统奥巴马的注意，在白宫的教育政策文告中这样论述成长思维的功效：「当学生明白他们的学习能力，不像眼睛的颜色，并非牢固的特征，而是像肌肉一样，可以通过勤奋的锻炼长大茁壮，他们在学校的表现会较好。在本来表现差的学生、少数族群学生，和理工科女生当中，这进步更为明显。」
培养成长思维
值得感恩的是：只要我们愿意放下偏执，便能马上进入成长思维的胜景，缔造美满人生。Carol Dweck教授今年(2019) 在国际权威期刊《自然》中发表举世触目的研究。在研究中12,000名 13至14岁的美国初中学生，被随机分派到实验组或控制组。在实验组的学生参与了1小时的课程，认识只要动脑筋，大脑因为得到锻炼会日渐发达，智力也会因此持续提高。控制组的学生没有参与这个课程。到学期终结时，和控制组的学生相比，实验组的学生学业成绩有更大进步，原来成绩差的学生进步最多，成绩中等的也有进步，成绩好的虽在擅长的科目成绩没有提高，在不擅长的科目成绩也提升了。
在秘鲁进行的研究，也有类似的发展。在这项研究中，来自800间学校的50,000名11至14岁学生，同样被随机分派到控制组或实验组。实验组接受90分钟类似的成长型思维训练。控制组的学生没有接受这种训练。在语文及数学的标准测验中，实验组的成绩比控制组高出0.2标准差（Standard Deviation），一般人要读两三年书才可以有这程度的进步。这类型思维训练要花费多少? 每名学生20美仙（1.5港元）！
- 研究显示，香港小学生一升班，他们为求知而学习的动力就会随之下降。虽然同样是动力下降，但成长型思维小朋友的学习动力及成绩都比固定型思维的表现好。
在香港，考试压力按年级遽增，孩子从小一到小六拾级而上，为成绩而读书的压力越来越重， 为求知而学习的动力却日渐薄弱。死读书， 读死书， 读书死成为了香港教育的悲歌，创造美满人生成为了众多孩子不可望亦不可求的奢侈品！虽然如此，当中大正向教育团队把成长思维训练带进香港的学校，死读书， 读死书， 读书死文化逐渐转化成好读书， 读好书， 读书好文化。掌握到成长思维的孩子，同样是面对着按年递增的测考压力，为求知而学习的动力没有衰退，但考试成绩却比同学优秀。在具挑战性的学科上，拥有成长思维的学生，其优势特别显着。
成长思维与天长地久
我们的研究显示：成长思维也可以让亲密关系更天长地久，让跨科科技发展成果更丰硕，让社会更和谐。篇幅所限，这里只略论成长思维与美满姻缘的关系。
觉得良缘天注定的固定思维者认为情侣间倘若有缘，就应一拍即合，要努力培养感情，就代表双方不合拍。因此，当他们在蜜月期遇到感情障碍，便容易觉得与对方无缘，伤心分手。反之，成长思维者认为世上没有一拍即合的关系，努力深耕，关系才会开花结果 。当他们在蜜月期遇到感情障碍，便会设法努力克服困难，维系和巩固亲密关系，建立像金庸笔下《神雕侠侣》杨过、小龙女排除万难生死相许的感情。美满的亲密关系，既可遇亦可求，关键在我们的信念。
寻寻觅觅，人生的乐土在何处？ 就在一念之间。
营营役役，日子怎样可以过得更好？也在一念之间。
原文于 2019年 11月 15日《信报》教育版刊登
